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  • 2021-04-19 00:00
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来月经期间吃什么

在来月经的时候,女性的身体处于很虚弱的状态,而且精神也会很差,所以要注意饮食,不可以吃没有营养的食物,否则在月经期间身体会觉得不舒服。吃一些对身体有益的食物可以改善不适感,那么来月经期间吃什么?

来月经的时候女性抵抗力会很差,情绪波动也比较大,女性的食欲会变得很差,可以吃一些温补类型的食物,比如羊肉、红枣、鸡肉等,还可以吃一些桂圆、红糖、苹果等,对身体很有好处,属于利于经水之行的食物。

女性可以吃一些温暖身体的食物,来月经的时候很多女性手脚冰冷,还有腹痛的症状出现。建议吃一些狗肉、生姜等,可以用红糖和生姜煮水喝,可以起到温经散寒的作用,让身体温度保持在正常水平。

如果女性有痛经的症状,可能是血流不畅引起,可以吃一些活血化瘀的食物,比如菠菜还有胡萝卜、香蕉、芹菜等,都有活血化瘀的作用。女性经期如果食欲很差,可以吃一些容易消化的食物,比如面条还有薏苡仁粥,对身体都很有好处。女性要注意好好调养身体,在经期要注意多休息,注意保暖。

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