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  • 2021-04-19 00:00
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月经期间体重会减轻吗

月经是女性正常的生理现象,由于此时身体新陈代谢相对较快,所以很多比较在意个人身材情况的女性,会对经期的体重变化情况比较关注。下面就带大家一同来了解一下,月经期间体重会减轻吗?

月经期间一般体重不会减轻。这是因为在月经期间女性体内的激素水平会持续发生变化,并导致体内出现水钠潴留的情况发生,致使身体出现不同程度的水肿,所以大多数女性在月经期间体重不会减轻,反之还有可能出现增重的情况,但此种情况属于正常现象,所以不必过于紧张。

需要注意的是,虽然月经期间体重会略有增加,但是一般会随月经的结束而逐渐恢复正常,所以,比较在意个人体重变化的女性切勿因此而选择在经期节食减肥,以免因蛋白质及碳水化合物的摄取不足而导致经量增多、减少,或者痛经等情况发生。

在月经期间,建议女性适当食用红豆汤、冬瓜汤以及红枣枸杞等制成的粥饮,有利于祛湿消肿、益气补血,也可以通过热水泡脚、适当进行瑜伽、慢跑等运动促进血液循环帮助经血更加顺畅的排出。

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