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  • 2021-04-19 00:00
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月经期可以吃苹果和梨子吗

女性来月经期间是特殊的生理时期,这时候的饮食需要格外注意,因为饮食不当可加重经期不适。而且有的女性经期会有痛经症状,所以更要注重饮食调理。那么,月经期可以吃苹果和梨子吗?

1、女性来月经期间可以吃苹果和梨子。苹果是很普通的一种水果,但是其营养价值并不普通,其含有多种糖分,并且也含有多种维生素和微量元素,如维生素B1、B2,维生素C、胡萝卜素,以及铁、镁、锌、钙、磷、钾,还有烟酸、苹果酸等营养。而且苹果属于一种性平味甘的水果,适合女性经期食用,有利于经期增加营养。

2、梨子是一种含水分特别丰富的食物,可润肺止咳,能清利咽喉,也可生津止渴,而且梨子的营养价值也很不错,女性来月经期间也可以合理食用。尤其属于燥热体质,易上火的女性,适量多吃些梨子,能清热去火。

3、不过梨子性味偏凉,建议经期女性吃梨子时可以煮梨水喝,并且要趁热饮用。也可以将苹果和梨子做成水果粥食用,这样既可以去除梨子的凉性,也能保障经期摄入足够所需的维生素等营养。

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