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广州白云区试管婴儿助孕中心 月经期怎么减肚子上的赘肉

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  • 2021-04-19 00:00
  • admin

月经期怎么减肚子上的赘肉

身材苗条匀称是爱美女性的毕生追求,这些女性每天都在为了减肥而默默努力。爱美女性给肚子上的赘肉起了个幽默的名字,叫做“游泳圈”,只不过这个游泳圈一定也不受欢迎,那来了解下月经期怎么减肚子上的赘肉?

来月经的时候女性的身体代谢速度较快,通过改变饮食习惯就能达到减肚子的效果。来月经的前两天可以都吃一些谷物类的粗纤维食物,搭配一些蔬果,尽量少吃主食,可以适量喝一些牛奶,这样就不会造成热量堆积,同时也能促进排便,从而达到减肚子的功效。

在来月经的三天后,月经量明显减少了,就能适量运动了,搭配运动来减肚子效果会更好。不过经期不适宜做剧烈的运动,建议来月经的女性慢走,或者是练瑜伽,就能很好的消耗体内的热量和脂肪,这样也能让肚子上的游泳圈变小。

为了达到更好的减肚子的效果,女性不能只在来月经的时候减肚子,平时也要坚持减肥。日常减肥对减肥方法没有严格的束缚,可以选择自己喜欢的运动项目,跑步、游泳、跳绳等都能很好的消耗脂肪。

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