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  • 2021-04-19 00:00
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月经期如何瘦的快

女性每个月都有特殊时期,只不过不同的女性会有不同的症状。不少女性听说月经期减肥瘦的比较快,因此也会尝试各种方法,但是效果都不好,还容易给身体造成一些损伤。那么今天就让小编为大家介绍一下月经期如何瘦的快?

在月经期节食减肥是最不可取的,本身月经期间女性身体就比较虚弱,营养跟不上去还容易导致月经失调,后果可能会非常严重。正常情况减肥是控制饮食再加上锻炼,但是经期却不适合剧烈运动,因为运动是会增加经血排出量的,这样对身体健康也很不利,还有可能对月经造成一些不好的影响。

想要在月经期间更好的减肥,可以适当的控制饮食摄入量,减少热量食物,多吃清淡的食物。月经期间荷尔蒙波动大,身体代谢能力强,热量消耗也快,确实是女性减肥的好时机。当然控制饮食并不是节食,食物搭配一定要营养均衡,这个时候身体需要更多的营养补充。

虽然经期不能做剧烈运动,但是做一些减肥操,瑜伽还是可以的,既可以促进血液循环,还有利于经血更好的排出。适当的运动还能够让身体保持良好状态,也不会给身体造成太多负担。

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