当前位置:私人助孕 > 助孕公司 >

武汉助孕多少钱 月经期间如何运动

月经期间如何运动

运动是强身健体的好方法,生活中大部分人有坚持运动的习惯,为了让自己的身体更健康,每天都会做一些合适的运动。不过女性群体在做运动的时候要注意些,经期不是什么运动都可以做的,那来了解下月经期间如何运动?

月经期间是可以适量运动的,只是不宜从事剧烈运动,那些舒缓的运动项目可以进行。比如说慢走、打太极拳、练瑜伽等,这些运动方式比较柔和,适量进行不会影响月经状态。女性在经期运动时,切记不要让自己的腹部受力,避免挤压子宫造成经血量增加。

女性来月经的时候大部分运动不适合进行,除了上面提到的比较舒缓的运动之外,像快跑、打球、踢球、跳绳等运动尽量不要进行,否则对自己的子宫健康很不利。还有仰卧起坐、俯卧撑等运动也要避免进行,不要让腹部受力。

除了运动方式很重要之外,经期进行运动的时候,大家还要量,即便是比较舒缓的运动也不能过度进行,否则会影响月经量。此外,正在来月经的女性还要注意自己的卫生习惯,经期千万不要同房,每天晚上用淋浴清洗外阴。

  • 关注微信

猜你喜欢