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月经后可以吃什么补气血

女性来月经的时候会丢失大量血液,导致身体气血有所亏虚,想要更好的维持身体健康,月经结束后要积极补养身体,才能预防身体亚健康。补养身体以食疗法为主,合理搭配饮食即可,那来了解下月经后可以吃什么补气血?

女性月经结束后需要吃一些温补的且有补气血功效的食物,可以适量吃一些牛羊肉,就有很好的滋补作用。牛羊肉在众多肉类食品当中,是含有血红蛋白比较丰富的肉类,适量食用可以补血益气,同时还能暖宫驱寒,对女性来说即滋补又驱寒,很适合月经结束后食用。

红枣八宝粥也是很不错的补血食物,在熬制八宝粥的时候除了加入一些红枣之外,还可以适量加一些桂圆,多种滋补食材融合在一起,营养价值和滋补功效都会大大提升,女性月经后食用非常好。

月经量较多,经期结束后有头晕症状的女性,还可以适量喝一些乌鸡汤来滋补身体。乌鸡不仅补血益气,还含有一些蛋白营养,适量食用能够改善气虚血虚症状,也能起到预防贫血的作用。在炖制乌鸡汤的时候适量加入一些枸杞,滋补功效就更显着了。

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