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  • 2021-04-19 00:00
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月经期间多吃什么

在民间有这样一个说法,那就是“药补不如食补”,大家认为人在身体不健康的状态下,不要轻易吃药,尽量选择调整饮食来改善病情。其实饮食是有很大学问的,女性在经期就不能随意吃东西,那来了解下月经期间多吃什么?

女性在经期适合吃一些有补血作用的食物,像猪肝、鹅肝、鸭血、猪血、木耳、大枣等食物都很不错,经期适量食用可以预防贫血症状。这些食物虽好,但是女性在经期消化功能会下降,为了肠胃健康也不要过量食用。食用这些食物的同时,还应该吃一些蔬果,有助于促进铁元素的吸收。

温补的食物也很适合女性在经期食用,温补的食材有很多,肉类中牛羊肉就是很不错的,可以温阳暖宫,还能强身健体。素食中的红糖、银耳、红豆等也有补血益气的作用,经期适量食用可以让女性的气色更好。

有适合经期食用的食物,就有经期不能吃的食物。女性在来月经的时候需要注意,生寒的食物不要食用,尤其是夏季的时候,切记不要吃雪糕、冷饮等,还有冰镇的水果也最好不要轻易食用,否则对子宫健康不利。

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