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  • 2021-04-19 00:00
  • admin

月经前胸胀痛该怎么缓解

很多女性朋友来月经前常会出现一些不适症状,如小肚子下坠,腰骶部酸胀感,轻微的头痛等,而且有的女性经前期还常伴随比较明显的乳房胀痛。那么,月经前胸胀痛该怎么缓解呢?

1、女性来月经以前出现的胸部胀痛感属于正常的生理现象。如果胀痛比较明显可以采取适度热敷方法进行缓解,可使用热水袋装上温度适宜的热水,外面裹上一条干净的小毛巾,对胸部进行适度热敷。但是需要注意温度不能过高,以温热为好。

2、经前期胸部胀痛的女性还要选择合适的内衣,胸罩不能太小太紧,否则会压迫乳房,使局部的血液循环变差,从而会使胀痛感明显。所以经前期要使用相对较宽松一点的胸罩为好,这样能减少对局部神经的压迫,可以使经前期胸部胀痛得到缓解和减轻。

3、每次月经来临之前还要从饮食方面多加注意,不要吃含有盐分过多的食物。因女性本身经期容易出现水钠潴留,若食用过多盐分,也会使经前期的乳房胀大以及胀痛感较为明显,所以吃得比较清淡一些,对减轻经前期乳房胀痛也有帮助。

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